Yin Yoga ist ein sehr ruhiger Yoga-Stil, bei dem du in die Asanas 'hineinfließt', die mehrere Minuten lang gehalten werden. Yin steht für den Mond, für die Entspannung und das passiv-loslassende Prinzip. Du kommst ganz in deinem Körper und im gegenwärtigen Moment an. Du spürst deine Ruhe und Kraft. Du wirst bis in die Tiefe sanft gedehnt, deine Beweglichkeit gefördert, verklebte Faszien werden gelöst und Körper und Geist kommen meditativ zur Ruhe. Gerade morgens haben die langen Dehnungen einen intensiven und herrlich tiefenwirksamen Effekt auf dein Fasziengewebe, den Energiefluss und deine innere Zentrierung.
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vinyasa-flow soft
Für einen harmonisierenden Ausgleich der Mond- und Sonnenenergie in uns allen (Yin und Yang) habe ich einen soften Vinyasa-Flow kreiert, mit dem du dir auch am Abend herrlich wohltuen kannst. Dieser Stil ist eine Kombination von langsam und bewusst fließenden Sonnengrüßen und dhyana bodha, einer sanften Sequenz, komponiert aus Pranayama (Atemübungen), beruhigenden Yin-Yoga-Elementen und dharana (Meditationsübungen), die zu Harmonie und innerer Stille führt. Durch das durchwärmende und kräftigende Vinyasa (Bewegungssequenzen) kommt deine Energie in Fluss, du spürst deine Stärke und kannst dich langsam auf die beruhigenderen Übungen einlassen und die Yin-Qualität umso mehr genießen.
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online
Gerne biete ich Yin Yoga auf Anfrage auch online an. Kontaktiere mich gerne über das Contact-Formular oder per Mail per [email protected] für Yoga in deinem Zuhause.